備忘録

・今日は具合が悪い。 ・昨夜は20時頃寝て１時に目が覚めた。 ・もう一度寝ようと思っても眠れないので、就寝前に飲んでいなかった睡眠薬を飲んで寝た。 ・今朝５時に目が覚めて朝食後また寝た。 ・一度起きた...

・今日は午前中にモンとスーパーに買い物にいった。 ・それ以外は寝ていた。 ・午後からモンがお出かけだったけどまた寝てしまって起きたら夕方５時だ。 ・寝ていたせいかざわざわ感はなかった。 ・まさか薬が効...

・いつも朝書いている日記を夕方書いてしまいました。 ・同じことばかり書いてしまうのですが、今日もずっと具合が悪かったです。 ・いつもより少しひどくて腕のざわざわだけでなく、背中までざわっとします。 ・...

・ＰＣに夢中でお昼寝せず。 ・躁の症状はなし。 ・23:00頃寝る。

・ザワザワはなし。 ・強迫が少ーーーーーし。 ・見捨てられ不安が少ーーーーーし。 ・知らない間に103kg超。こらっ！！

・マイナス・スパイラルは続いているみたい。 ・眠気がすごいみたい。薬の副作用なのかな？ ・表情は少し明るい。

・ザワザワ少し、マイナス・スパイラル続いている？ ・頭痛 ・おふざけ少し ・お眠りんな１日 ・油断大敵！

・昨夜も大分早く寝てしまった。 ・日中も寝ていたのに。 ・今日はざわざわが少しだけ。 ・このまま上向けばいいのに。

週末のクリニックで主治医から30分ほどかけて「今の役割は休むこと」、「長いスパンでみると役割は入れ変わる」、「しっかり休まないと休暇を延長してさらに罪悪感を味わうことになる」、「広い意味では休職も入れ...

・腕がザワザワ。 ・また何か考えちゃうようだ。 ・マイナス・スパイラル。

・クリニック。 ・諸症状を伝える→薬変更なし。 ・強い不安、焦り、マイナススパイラル。 ・モンのようなＢ型系自己チューを目指せ！ 　（Ｂ型ブラボー♪）