備忘録

週末のクリニックで主治医から30分ほどかけて「今の役割は休むこと」、「長いスパンでみると役割は入れ変わる」、「しっかり休まないと休暇を延長してさらに罪悪感を味わうことになる」、「広い意味では休職も入れ...

・薬の効果が現れてきた様子。・ザワザワなし。・少しおふざけ。・今日も頭痛。

・クリニック。・諸症状を伝える→薬変更なし。・強い不安、焦り、マイナススパイラル。・モンのようなＢ型系自己チューを目指せ！　（Ｂ型ブラボー♪）

・今日は午前中にモンとスーパーに買い物にいった。・それ以外は寝ていた。・午後からモンがお出かけだったけどまた寝てしまって起きたら夕方５時だ。・寝ていたせいかざわざわ感はなかった。・まさか薬が効いてきた...

・人事異動の前後から続いていた腕のざわざわ（私特有の不安やうつのサイン）が、一昨日あたりからとまった。・復職や将来のことを日中や夢で思い浮かぶことがほとんどなくなったせいだと思う。・モンにまだ早いとい...

・マイナス思考のスパイラルは続く。・明るい表情がない。

・ＰＣに夢中でお昼寝せず。・躁の症状はなし。・23:00頃寝る。

・ＰＣに夢中でお昼寝せず。・躁の症状はなし。・今日は19:30に寝る。