不安をいえない不安

２回目のリワークプログラムで図書館に来ています。
といってもなんちゃって外出訓練で一人で勝手にやり始めただけなので恥ずかしいのですが。
図書館は９時からですが、職場の始業時間も９時でちょうど鉢合わせになるので少し時間をずらして家を出ました。
最初にインターネット用のパソコンを予約しようと思ったらすでに一杯になっていて１時間待ちでした。
あきらめようとしたら、上の階にもパソコンコーナーがあると知り予約をみたらすぐ利用できるパソコンが１台空いていました。ラッキーでした。
それで本題なのですが。
最近の通院間隔は４週間ごとになっています。
先週から新しい主治医になりましたがやはり４週間ごとでした。
先週の診察からまだ１週間しか経っていないのにさまざまな不安が襲ってきます。
これから予約の入っている５月21日まで何とか過ごしていかないといけません。
「不安をいえない不安」。ちょうどそういう感じです。
一方で薬を飲み続けないといけないことや通院も続けないといけないことはわかっているけど仕事に復帰して順調であれば通院間隔は２ヶ月や３ヶ月に１回にしてもらえないだろうかと考えてもいます。
要するにわがままです。
どういったことが不安かというと、自分でも周りからも休業者ではなく犯罪者のように思われていると感じることです。
復帰の見通しが立たない長期休業者であったり、再休業の常習者であったり、躁状態で逸脱行為を起こしたり、狭心症や糖尿病の慢性疾患を抱えていたり、職場復帰へ向けて職場側が手厚く対応してくれるとは考えられません。
そうしたことにようやく気づいたので自分なりになんちゃってリワークプログラムに取り組んでみようと思いました。
でもそうすると今度はどの程度取り組めば復職審査会で認めてもらえるのだろうと不安になりました。
現在、週２日約40分の散歩、週３日約３時間の外出訓練（図書館、往路バス利用、パソコン作業、スーツ着用）を行っています。
本来は週５日昼食をはさんで少なくとも６時間以上は行わないとリワークプログラムとはいえないような気がします。
例えば、これから休職期間満了までの５ヶ月間（５～９月）続けることができるかと考えると難しいような気がします。
逆にいうともう少し短い期間で復帰できるように進めていかなければいけないような気がします。
５月21日の次回診察では、次のようなことを話すことになりそうです。
１　職場へ提出する療養経過報告書（３ヶ月ごと）の作成をお願いすること。
２　職場の連絡に毎日不安で仕方なかったこと。
３　職場の前を通ったり新聞で仕事の記事をみると動揺してしまうこと。
４　外出訓練に取り組み始めたこと。
復帰時期については自分でもどうすればよいのかわからないので主治医から話題にしてもらえれば話しやすいのですが。
懲りずに甘えていてだめですね。