足がむくむし、寒気がするし

代謝がよくないらしく足がすごくむくんでパンパンです。特に足首が曲がらないほど膨れ上がっています。血液内科の先生から循環器内科を受診したほうがいいといわれていたので、２月５日の予約日に伝えてみようかと思います。でもたぶん自己管理ができていないと叱られるだけだろうな。
頑張って一食当たり400kcalを目安に制限しているのですが、体重がなかなか減りません。食事を制限したらますます便秘になってトイレにいかないのでかえって体重が増えていきます。
今日はそれよりも寒気がしてふるえがとまりません。エアコンと電気カーペットをつけていますが、上着を着込んだうえに外出用のジャンバーを着てもまだふるえがとまりません。
かぜを引いたわけではないと思うのですが、気のせいか頭も痛いような感じがするので風邪薬を飲みました。
昨日、楽天で頼んでいた躁うつ病の本と職場復帰の本が宅急便で届きました。こんなに早く届くとはびっくりです。少しゆっくりして読もうと思います。