通院日（精神科）　生活リズムを整える

＜主治医へ報告＞
先週と同じで睡眠時間が多いです。昼寝もたくさんしました。22時半頃寝て６時半頃起きます。深夜１時頃や朝４時頃に途中で目が覚めます。
■先週10.0ｈ（夜8.0ｈ、昼2.0ｈ）
■今週10.0ｈ（夜8.0ｈ、昼2.0ｈ）
＜主治医コメント＞
気分は安定しているようですね。毎食後の薬に眠気を誘うものはないので復職前に生活リズムを整えるようにしましょう。復職後１ヶ月は午前中の勤務ですから大丈夫やっていけますよ。薬は変えずにこのままでいきましょう。
＜処方薬＞変更なし
・バレリン錠200mg（毎食後）６Ｔ（1,200mg/日）
・ベゲタミン錠-Ｂ（就寝前）２Ｔ
・デプロメール錠50（毎食後）３Ｔ
＜受診後の感想＞
先日まで少し不安が大きかったけれど今は落ち着いてきているので薬が効いているのかもしれません。眠気がひどかったり、深夜や朝早く目が覚めたり、睡眠時間の波が激しいのでコントロールしたいと思うのですがどうすればいいのかわかりません。主治医から生活リズムを整えるようにいわれるのはもっともなのですがどうしたらいいものか。